Minder piekeren

Controle over je piekergedrag

Het doel van de training Minder piekeren is dat mensen weer controle krijgen over hun gepieker. De training behandelt de belangrijkste onderwerpen die relevant zijn bij de behandeling van overmatig piekeren. Denk aan inzicht in het piekergedrag, uitdagen van piekergedachten, technieken om piekeren tegen te gaan en gedragsexperimenten zoals het piekerkwartier. In elke sessie krijg je informatie, lees je de ervaringen van voorbeeldcliënten en ga je zelfstandig aan de slag met één of meerdere oefening(en). Aan het eind van de training heb je meer controle over het gepieker en pieker je ook minder.

Voor wie is de Training Minder Piekeren bedoeld?

De training Minder piekerenis ontwikkeld voor volwassenen die last hebben van ongecontroleerd gepieker. De training is generiek opgezet, waardoor ook ouderen en cliënten uit de gereformeerde doelgroep met de training aan de slag kunnen.

Opzet van de training Minder Piekeren:

Wat is er aan de hand?
Waarom pieker je?
Wat kan ik doen als je piekert?
Hoe kun je anders denken?
Laat je gedachten komen en gaan
Ontspan!
Waar sta je nu?

Alleen wanneer je bent ingelogd zie je hieronder een knop om de module te starten. Nog geen account? Maak er dan rechtsboven in de lichtgrijze balk onder "aanmelden" één aan.
 
Trefwoord(en) zelfhulp piekeren
Minder piekeren


Organisatie: