Mindfulness

Wat is de inhoud van de module Mindfulness?

Deze module richt zich op meer mindful leren leven. Dit gebeurt door middel van het lezen over de beginselen van mindfulness en het bekijken van animaties en filmpjes van een mindfulnesstrainer en ervaringsdeskundigen. Ook gaan mensen met behulp van geluidsfragmenten aan de slag gaan met verschillende meditatietechnieken, zoals de bodyscan, enkele zitmeditaties, een loopmeditatie en de bioscoopoefening.

Dagboek mindfulnessTijdens het doorlopen van de module wordt het dagboek mindfulnessautomatisch geactiveerd. Met dit dagboek kan de deelnemer evalueren hoe het oefenen is gegaan. Wat werd er opgemerkt? En heeft men iets geleerd wat hij of zij meeneemt voor de volgende keer? Het dagboek kan op elk moment van de dag worden ingevuld via de app of op een laptop of computer.

Alleen wanneer je bent ingelogd zie je hieronder een knop om de module te starten. Nog geen account? Maak er dan rechtsboven in de lichtgrijze balk onder "aanmelden" één aan.
 
Trefwoord(en) zelfhulp zingeving meditatie
Mindfulness


Organisatie: