Bewegen

Runningtherapie is het gebruiken van hardlopen om de psychische conditie te verbeteren. Door regelmatig rustig te hardlopen komen er stoffen vrij in je hersenen (dopamine, endorfine, serotonine) die er voor zorgen dat je je beter gaat voelen en neemt het stresshormoon cortisol af. Hierdoor krijg je onder andere een goed gevoel, brengt het je gedachten tot rust, kun je beter omgaan met stress en ben je bezig met een betere conditie en gezondheid. Runningtherapie lost niet alle problemen op, maar het kan je net dat zetje geven om zowel lichamelijk als geestelijk in beweging te komen. Het gaat niet om de prestatie maar om het ontspannen en met plezier bewegen!